Ljeto je,vruće pa ćemo vam poslužiti Muffine od namaza!

 SASTOJCI:

1 Muffins Docela

1 Jaje

50 ml ulja

125 ml mlijeka  

KREMA:

150 g Maslaca

300 g Lino Lade nougat 

                                                                                                                                                                   

PRIPREMA:

Mješavini za muffins dodate jaje,ulje i vodu.Miješate električnom miješalicom dok ne dobijete glatko tijesto( 3-4 minute.)Smjesu izlite u kalupe za muffins (12 komada) koje ste prije toga obložili papirnatim košaricama. Dio čokoladnih zvjezdica pospete po površini smjese. Pecite 20-ak minuta u pećnici zagrijanoj na 200 cel. stupnjeva. Maslac sobne temperature i Lino Ladu nougat miješate električnom miješalicom dok ne dobijete kremu. Ohlađene muffinse prerežete na dva mjesta i premažete kremom te pospete preostalim čokoladnim zvjezdicama. Kratko ohladite prije posluživanja!

40 min vrijeme hlađenja.

                                                                                                                                                                   

Muffini 
75 g maslaca 
275 g namaza od nougata (Nutella, Lino lada, Viking, Grandi, Kremino…) 
50 g šećera 
2 jaja 
300 g brašna 
1 prašak za pecivo 
100 ml mlijeka 

Ukrašavanje 
75 g šećera u prahu 
1 čajna žlica vode 
nasjeckana čokolada ili čokoladne mrvice

                                                                                                                                                                   

PRIPREMA:

Maslac izmiksati sa 75 g nougat namaza i šećerom. Umiksati jedno po jedno jaje.
Brašno prosijati s praškom za pecivo pa ga naizmjence s mlijekom umiješati u smjesu s jajima.Metalne kalupe namastiti ili obložiti papirnatim košaricama.
U svaki kalup staviti 1 žlicu smjese, u sredinu staviti 1 čajnu žlicu nougat namaza i preliti 1 žlicom smjese.

Peći 20-ak min na 180 stupnjeva.

Pečene muffine ostaviti da se 10ak min hlade u metalnim kalupima, a onda ih izvaditi i ostaviti da se ohlade do kraja.
Šećer u prahu pomiješati s vodom, pomoću čajne žlice prošarati po muffinima i odmah ih posipati sjeckanom čokoladom ili čokoladnim mrvicama. 

Ostaviti da se preljev osuši.

Zdravi sendvič za dobro jutro sa čašom sokom od naranče!

Mnogi dečki uspješno ili malo manje uspješno pokušavaju izgraditi mišiće. Mišićavo muško tijelouvijek je ‘in’, ma što o tome mnogi govorili. Mnoge cure također žele zdravo jesti i unositi kvalitetne hranjive tvari u organizam posebice jer se i one bave sportom ili nekom fizičkom aktivnošću. Sendviči su dio svakodnevice i svi ih više manje jedu. Zdravim sendvičima nećeš dobivati samo prazne kalorije, već i pregršt proteina, vitamina i minerala koji će ti pomoći da dobro vježbaš i ne posežeš za nezdravim grickalicama. Što je najbolje ovakve sendviče uopće nije teško pripremiti.  Pa evo par savjeta kako uživati u sendviču, a znati da je zdrav i da koristi tvom organizmu.

Pecivo/kruh

Zaobiđi bijela peciva i kruh. Izaberi ona od cjelovitih žitarica, najbolje ona koja u sebi sadrže cijele sjemenke. Što tamnije i sa što više sjemenki – to je bolje.

Meso

Salame su najgora opcija i trebao/la bi ih zaobilaziti u širokom luku. Najbolje opcije su bijelo pileće ili pureće meso, tanke goveđe šnicle te riblji fileti. Dakako, za vegetarijance, ali i sve ostale, preporuča se bjelančevinama i proteinima bogati tofu (sir od soje, koji stoji uz bok bilo kojem komadu mesa).

Povrće

Zelena salata, rajčice, krastavci, paprike, masline, kupus, luk… bez obzira na to za što se odlučio/la, ovako dobivaš puno vitamina bez praznih kalorija i previše soli.

Zdrave masnoće

Kada si sve složio, sendvič poprskaj s malo maslinova ulja i jabučnog octa. Majoneza je svakako ‘out’. Dobar izbor zdravih masnoća je i komad ne previše masnog sira, ali nemoj pretjerivati.

Začini

Ako ne možeš bez uobičajenih sastojaka sendviča, svakako nećeš pogriješiti ako staviš i malo kečapa te kiselih krastavaca. Svi umaci na bazi rajčice su i više nego dobrodošli. Svježi krastavci posebno su ukusni ako se po njima posipa malo papra.

Evo jednog dobrog primjera sendviča:

1 pileća ili pureća šnicla, kratko prepržena
malo maslinova ulja
malo jabučnog octa
malo crnog papra
dva komada mozzarelle
komad paprike
pecivo od cjelovitih žitarica

Sve složi prema želji, malo popapri i pokapaj uljem i jabučnim octom.

Kako se riješiti strahova?

Najbolje je početi sa uvjeravanjima da vam neće ništa od npr. mraka ili da vas lutka neće napasti!Zato ćemo vam dati nekoliko savjeta da se riješite straha i kakve vrste straha(fobije) postoje.

1.Napišite na papir neku stvar koje se bojite i recite: Ja se ne bojim (stvar) jer je bezopasna! I tako ponovite 15 puta kako bi mozak zapamtio!
2.Zatim zamislite kako negativna energija odlazi od vas!
3.Kako bi sve išlo glatko uđite u neku prostoriju s nekim te pokušajte ostati smireni i suočite se sa strahom te na glas ponavljajte 15 puta: Ja se ne bojim (stvar) jer je bezopasna!
                                    A ovo su vrste fobija:

aglofobija – bola
agorafobija – otvorenih prostora
aerofobija – letenja
akrofobija – visine
amaksofobija – vozila,vožnje
androfobija – muškaraca
antofobija – cvijeća
antropofobija – ljudi
arahnofobija – paukova
astrafobija – grmljavine,munja
autofobija – samoće
batrahofobija – žaba
brontofobija – nevremena
fotofobija -svjetlosti
fobofobija – straha
fazmofobija – duhova
filofobija – zaljubljivanja
hemofobija – krvi
herpetofobija – gmizavaca
hidrofobija – vode
glasofobija – govora
ginekofobija – žena
genofobija – sexa
dementofobija -ludila
dendrofobija – drveća
dromofobija – prelaska ulica
emetofobija – povraćanja
entomofobija – insekata
zoofobija – životinja
karcinofobija – raka(bolesti)
klaustrofobija – zatvorenih prostor
kakofobija – ružnoće
ksenofobija – stranaca
kinofobija – pasa
mizofobija – prljavštine i zaraze
nekrofobija – bolesti (općenito)
niktofobija – mraka
numerofobija – brojeva
nudofobija – nagosti
ofidiofobija – zmija
omitofobija – ptica
pekatofobija – grijeha
pirofobija – vatre
siderodromofobija – vlakova
sitofobija – jela
tafofobija – misli da će biti živ sahranjen
tanatofobija – smrti
trihofobija – kose
triskaidekafobija – broja 13
          

Želite li znati kako biti savršeno našminkani, ne morate upisati tečaj za vizažiste. Možete samo pročitati ovaj post i vola-la.

Donosimo šest savjeta koje je najbolje poslušati i pratiti ih!

1. Nemojte štedjeti na make-up priboru
Kvalitetan make-up pribor važan je za dobro šminkanje jednako kao i tehnika. Osam kistova za make-up koje svakako morate imati su: kist za nanošenje podloge, kist za korektor, široki kist za puder,kist za rumenilo, kist za ublažavanje sjenila (za ublažavanje rubova sjenila kako biste izbjegli "rakun-look" te za blago nanošenje sjenila), kist za sjenilo, kosi kist (koristi se u najrazličitije svrhe – njime ćete nanositi tuš u gelu i sređivati obrve mat sjenilom, a najpraktičniji je za mokro nanošenje sjenila) te kist za nanošenje ruža za usne.

2. Pomiješate primjer s podlogom

Želite li potpuno prekrivanje, koristite kremastu podlogu, a ako želite da podloga bude prozirnija, izmiješate kremasti puder s primjerom. Naime, primjer ne morate uvijek nanositi prije podloge, možete ga pomiješati s puderom. 
Vizažisti tvrde da je kremasti puder namijenjen svim tipovima kože, a oni koji imaju masnu kožu trebaju ga nanositi vlažnom spužvicom. Većina pudera sadrži ulje, a vlažna spužvica spriječiti će neželjeni sjaj. Na suhu i mješovitu kožu puder nanosite kistom za puder i koncentrirajte se na sredinu lica.

3. Prekrijete mane korektorom
Korektor služi za prekrivanje mana poput prištića, crvenila oko nosa i podočnjaka i tamnih kolutova ispod očiju. Suprotne boje poništavaju jedna drugu, primjerice zelenkasti pigment korektora prekriva crvenilo, dok narančasti prekriva plavo.

4. Korigirate oblik lica

Ako vam se ne sviđa vaš oblik lica, popravite konture tako što ćete naglasiti dijelove kojima ste zadovoljni i ublažiti one kojima niste. Svjetlucavi highlighter reflektira najviše svjetlosti, a bronzer s mat finišem upija svijetlo i čini jak kontrast.

Okruglo lice možete učiniti ovalnim ako nanesite bronzer u par nijansi tamnijoj od vašeg tena na 3 dijela – na sljepoočice, jagodice i bradu. Ako imate visoko čelo, smanjite područje tako što ćete bronzerom zasjeniti vanjske dijelove čela uz liniju kose.
Ako imate širok nos, zasjenite vanjski dio bronzerom počevši od unutrašnjosti obrva, a highlighterom naglasite sredinu nosa. Podignite obraze tako što ćete nanijeti highlighter iznad jagodica sve do sljepoočica. Rumenilo nanesite izravno na jagodice, bronzer na obraze, ispod jagodične kosti.

5. Naglasite oči tako da im promijenite oblik
Imate li spuštene kapke, oči koje su preblizu ili premale, uz pomoć make-upa možete im promijeniti oblik. Kako starimo, očni kapci gube elastičnost i ne izgledaju više kao prije. Imate li zrelu kožu, nanesite lagani bronzer na pregib između oka i obrve. Ako su vam oči preblizu, nanesite crni eyeliner na vanjsku polovicu gornjeg i donjeg kapka, a crta neka se spaja u vanjskom kutu. 

Imate li spuštene kapke, nanesite highlighter iznad pregiba kapka, od unutrašnjosti prema van. Ako imate male oči, nanesite bež eyeliner na donji unutrašnji kapak. Tako će oči izgledati otvorenije. Tada crnom olovkom ocrtate gornju i donju liniju oka uz trepavice i spojite crtu u vanjskom kutu. 

6. Kontrastne boje sjenila za oči

Istaknite plave oči narančastim sjenilima, zlatnim nijansama, tonovima marelice i breskve. Zelenimočima pristaju ljubičaste nijanse, boje šljive i vina. Smeđa je neutralna boja i sve nijanse joj pristaju, a posebno plava i ljubičasta.
                                                         Uživajte!

Što tvoje najpjesme otkrivaju o tebi

Glazba koju najčešće slušaš nije samo dobra zabava, tvoje najpjesme puno otkrivaju o tebi!

DANCE
POSKOČICE
Obožavaš li Lady Gagu i ostale dance kraljice to znači da si impulzivna osoba.Često bubneš i ostaneš živa i ne razmišljaš previše o svojim postupcima- bar ne na vrijeme!

ROCK I RAP

Ako su tvoji glavni hitovi pjesme Green Daya ili Lila Wayena, vjerojatno misliš da si totalna buntovnica ali stručnjaci kažu da zapravo prikrivaš pazi sad- Sramežljivu stranu!

LJUBAVNE
BALADE
Najbolje se osjećaš kada slušaš balade Brune,Marsa i Adele?U društvu te obožavaju, tuđe potrebe uvijek stavljaš ispred svojih i zato si omiljena u društvu i cura i dečkiju!

POP-HITOVI
Ovisna si o tome da prva na iPODU imaš najnovije pop-hitove?Pink,Rihanna,Katy Perry,Justin Bieber za tebe su zakon?Ti ne voliš promjene i uvijek ostaješ vjerna svom stilu!

Zašto dečki imaju...

... više mišića od cura?
Zapravo nemaju.Pogrešno je misliti da dečki moraju manje trenirati kako bi imali super tijelo.No činjenica je da dečki imaju manje masnoga tkiva pa su im mišići pod kožom vidljiviji!

...adamovu jabučicu?
Adamova jabučica je hrskavično tkivo srednjem djelu vrata koje okružuje glasnice.Tijekom puberteta se kod dečki povećava a taj proces uzrokuje mutiranje glasa.No i cure je imaju samo je manje vidljiva!

...dlakava prsa?
Nemaju svi ali mnogi da a to je zbog toga jer oni imaju hormon za dlakavljenje odnosno testosterona kojeg imaju više od cura i koji im pomaže da imaju više dlaka.No svaki se dečko razlikuje po nečemu pa i po količini testosterona jer neki su već na početku puberteta dlakavi dok neki i u zrelim godinama imaju jako malo dlaka

ČUVAJTE ODJEĆU JER TEK TADA ĆE I ONA VAS!

Iako je s napretkom tehnologije i procesa proizvodnja garjeftinoeroba postala jako jeftina, nije svako u situaciji da kupi hrpu odeće i samo je baci kada se pohaba ili isprlja i zameni novom

Najosnovniji savet za brigu o odeći je da pažljivo pročitate etiketu na kojoj piše sastav i kako se pere. Ako je na njoj naznačeno da je odeća samo za hemijsko čišćenje, jednom ili dvaput u sezoni je odnesite. Tako će te omogućiti da vaš kaput ili pantalone izgledaju bolje na duže vreme. Nekim komadima odeće ne smeta ručno pranje, niti pranje u mašini, koliko im može smetati sušilica. To je takođe naznačeno na etiketama, zato obratite pažnju, ovo se pogotovo odnosi na džempere i haljine od vune, angore i kašmira.

Pre slaganja odeće u ormar, pantalone, suknje i jakne moraju biti potpuno suve. Ukoliko vlažnu odeću odlažete u ormar, rizikujete da ona pobuđa i istruli, ili da poprimi neprijatan miris. Odeću peglajte pre pakovanja u ormar, a onu koja nije predviđena za peglanje, odlažite na vešalice i pustite da se prirodno ispravi. To se posebno odnosi na odeću od čvršćih materijala, kapute, jakne i zimske stvari.

Na stvarima svetlijih boja, i najmanja fleka je vidljiva. Iako vams e možda čine korisnim trudite se da ne preterujete sa izbeljivačima, jer oštećuju tkaninu, i na duži rok, uništavaju pravu boju vaše odeće. Možda će te poželeti da koristite izbeljivač svaki put kada prete bele stvari i rublje, ali to nije dobra ideja. Vremenom, bele stvari će početi da žute. Zato je dobar savet da prilikom pranja koristite samo deterdžent i to u manjim količinama. Imajte na umu da će se mrlje bolje ukloniti u hladnoj vodi, ako ste ih pre toga ,,načeli’’ toplom vodom i deterdžentom.

Organizirajte vrjeme u kvalitetu!

                                      Sigurno ste se mnogo puta sreli sa komentarima kako se sve može                                                               postići, samo je bitno dobro se organizovati

Kada vas obaveze sastave sa svih strana, napeti ste i nervozna a to se može odraziti i na vaše zdravlje. Zato nemojte sebi postavljati puno zadataka koje treba da obavite u toku dana. Bolje da odradite manje ali da to bude baš onako kako treba. Možete slične poslove obavljati istovremeno. Ipak, ne treba da dozvolite da vas poslovi i obaveze potpuno preokupiraju. I imajte na umu da pored svih obaveza treba da se posvetite i sebi.

Zato se potrudite da organizujete svoje vreme. Potrudite se da što više poslova odradite u prepodnevnim časovima, ukoliko je to moguće. Ovo vam savetujemo jer većina ljudi najviše energije ima, upravo, ujutru.

Poslepodne obavite ono što imate kod kuće, a bar veče bi trebalo da posvetite sebi. Svakom čoveku je potrebno da se opusti, pa i vama. Vi možete sami da odaberete šta ćete raditi. To bi trebalo da bude nešto u čemu uživate. Možete veče provesti sa partnerom ili se leći u kadu i uživati u toploj kupki. Ako volite da gledate tv, zavalite se u fotelju i uživajte u svojoj omiljenoj emisiji. Međutim, ono što vam mi savetujemo je da izađete malo da prošetate. Možete pozvati neku drugaricu ili prošetati sa partnerom. U krajnjem slučaju možete i sami. Važno je udahnete svež vazduh i da malo razbistrite vaše misli.

Ne bi bilo loše ni da imate neki hobi. Možete praviti kolače ili slikati, odnosno crtati. Važno je da radite ono što volite. Pročitajte neki časopis ili knjigu, ako će vas to opustiti. Otiđite u šoping ako u tome uživate. Ne morate ništa kupiti. Možete samo razgledati izloge ili ulaziti i isprobati stvarčice. Nije loša ideja ni na „trač-partija“ sa drugaricama.

Svako treba da ima „svojih 5 minuta“. Zato u toku dana obavezno odvojite to neko vreme za sebe. Bilo da ono podrazumeva 15 minuta ili 2 sata. Koliko ste u mogućnosti toliko vremena i koristite. Ne morate to vreme ništa raditi od navedenog što smo pomenuli. Možete jednostavno leći i meditirati. To će vas sigurno opustiti. Kako vaše nerve, tako i vaše telo uopšte. Videćete koliko ćete se bolje osećati posle toga. Bićete odmorniji i spremniji za nove poslove koji vas čekaju kasnije ili sutra. Kako god bilo, važno je da mislite na sebe. 

Ako imate neku želju ili neki problem napišite u komentar i  pomoći ću riješiti ga preko posta! Hvala

Kako masirati?! Saznajte ovdje:

                                             Masaža predstavlja jedan od najefikasnijih metoda pri                                                                  vašoj želji i nameri da se opustite. 

 Istovremeno ona često predstavlja i metod raznih lečenja ili bar vid pomoći pri otklanjanju nekog trenutnog bola, izazvanog grčevima u mišićima.
Ukoliko vi, želite nekoga da izmasirate, potrebno je da znate i kako.

Kao prvo, potrebno je da osoba koju masirate legne na stomak i da se opusti. Ruke treba da su joj slobodno opružene pored tela, a površina na kojoj leži ravna i udobna.

Sada je sve u vašim rukama. Poželjno je da prilikom masiranja koristite eterično ulje za masažu ili bilo koje ulje za telo kao zamenu. To će pomoći da vaši prsti klize po regiji tela koju masirate. Ulje možete naneti na svoje ruke, ili na kožu osobe koju masirate.

Tokom masaže, potrebno je da pritisak koji vršite bude umeren i da osobi koju masirate prija, ne da je boli.
Takođe, morate znati na koji način i kakvim pokretima je pravilno masirati.

Regiju od vrata do donjeg dela leđa masirajte pokretima palčeva kojima ćete da kružite od prvog vratnog do poslednjeg pršljena na kičmi. Deo leđa koji nije blizu kičme, lopatice i predeo ispod lopatica masirajte dlanovima tako što ćete puštajući ih da klize vršiti blagi pritisak.

Ono što je dokazano jeste da masaža stopala posebno opušta i odmara. Na stopalima su nervi i tačke koje ako opustite, povoljno deluju na svaki od unutrašnjih organa. Zato je masaži stopala potrebno ukazati posebnu pažnju. Stopala se masiraju takođe kružnim pokretima palčeva ili pokretom u kome prste na ruci savijete u pesnicu i njenim spoljašnjim delom prelazite preko stopala, od prstiju prema peti.

Korisni savjeti za pravilno trčanje

                         Nudimo vam 10 savjeta koji će vam pomoći da                            postanete odličan trkač i, tko zna,                                       možda jednog dana i maratonac !


 1. Slojevita odjeća

Odlučili ste se za bavljenje trčanjem - prvo i osnovno na što trebate pripaziti je izbor odjeće. Osim prema godišnjem dobu i osobnom ukusu, glavi kriterij mora biti udobnost, jer u suprotnom trčanje može postati puno napornija aktivnost nego što je to potrebno.

Ako je vrijeme toplo dobro je odjenuti kratke hlače, ali ne prekratke kako ne bi pritiskale unutrašnjost bedra i izazvale crvenilo. Za gornji dio je dovoljna obična pamučna majica kratkih rukava (T-shirt) ili majica od modernih sintetičkih vlakana, koja ne upija znoj ali omogućuje normalno isparavanje kože tijekom aktivnosti.

Za trčanje u večernjim satima treba se odjenuti slojevito kako biste mogli skinuti neki od slojeva kad vam postane vruće. Preko majice dovoljno je obući pamučnu felpu koja zadržava toplinu, ali koža u njoj diše.

2. Tenisice

Ako se za vrijeme trčanja ne nosi odgovarajuća obuća ne može se iskoristiti sva dobrobit trčanja, a osim toga izlažete se riziku od manjih ozljeda (trauma). Svaki put kad stopalo dotakne tlo, svi zglobovi gležnja, koljena i leđa izvrgnuti su opterećenju koje je čak 3 do 4 puta veće od težine tijela. Zahvaljujući sportskoj obući ti se udarci amortiziraju, smanjujući trenje kod svakog koraka. Naročito tenisice za trčanje moraju biti savitljive.

3. Otiđite u park

Kad se odlučite za joggiranje odaberite parkove bogate zelenilom, odnosno mjesta udaljena od gradskog smoga. Za vrijeme sportske aktivnosti pojačava se disanje zbog povećane potrebe organizma za kisikom, i ako je zrak zagađen u pluća ulazi i veća količina štetnih čestica koje zrak zagađuju. Stoga je najbolje otići na mirna, zelenilom bogata mjesta; ako to nije moguće odaberite barem dijelove gdje je manji promet. Među najopasnijim tvarima koje zagađuju zrak su one koje ispuštaju ispušne cijevi motornih vozila.

4. Izbjegavajte asfalt

Trčanje je sport star koliko i čovjek, no ljudske noge zasigurno nisu bile predviđene da se kreću po asfaltu i popločenjima, stoga su travnati i zemljani tereni puno prikladnija mjesta, na kojima noge puno lakše podnose trzaje i udarce zbog brzih skokova za vrijeme trčanja. U današnjoj civilizaciji prevladavaju puno tvrđi tereni pa je najbolje otići u parkove i šume, ne samo zbog zdravijeg zemljanog terena, već i zbog puno kvalitetnijeg zraka.

Na takvim terenima puno je manja opasnost od istegnuća i iščašenja, što su ozljede izazvane smanjenom amortizacijom udaraca i vibracija zglobova i nogu. Takvi stalni udarci mogu biti štetni i za leđa. Da biste takve stvari izbjegli dovoljan je kvalitetan par tenisica za trčanje, kojih danas ima u svim bojama i modelima i za svaki ukus

5. Jedite barem jedan sat prije trčanja

Pravilo je koje vrijedi uvijek i za sve fizičke aktivnosti, pa tako i za trčanje, da se nikad ne trči ni natašte niti punog želuca. Najbolje je glavni obrok pojesti 1 do 2 sata prije trčanja. Obrok koji se uzima prije trčanja trebao bi sadržavati ugljikohidrate (tjestenina, kruh ili žitarice), jer su to tvari koje postupno oslobađaju energiju u organizam, osiguravajući mu opskrbu energijom na dulje vrijeme.

6. Pijte tekućinu i kad niste žedni

Za vrijeme trčanja, kao i kod bilo kojeg zahtjevnog vježbanja, organizam zbog znojenja i isparavanja gubi puno tekućine, zbog toga je vrlo važna stvar tu tekućinu nadoknađivati. Izgubljena tekućina može se nadoknađivati vodom, nezaslađenim voćnim sokovima ili posebnim slanim, energetskim napitcima. Za vrijeme trčanja važno je piti male gutljaje tekućine, bez obzira na to osjećate li žeđ, jer kada se žeđ osjeti to je znak da je već počela dehidracija.

7. Dišite kroz nos

Iako je disanje bezuvjetan refleks, ono je vrlo važan čimbenik na koji treba pripaziti za vrijeme fizičke aktivnosti. Kako biste potpuno iskoristili svu dobrobit trčanja, te se manje umarali za vrijeme napora, naročito je važno pripaziti da udišete kroz nos, i izdišete, odnosno izbacujete zrak iz pluća kroz usta.

Kao i kod svake aktivnosti, nije nužno previše forsirati pokrete, važno je da se disanje većinom odvija kroz nos. Takav način disanja je važan i zbog toga što se na taj način temperatura vanjskog zraka regulira prije nego što dođe u pluća. Kada se zrak udiše kroz nos on se ovlažuje i zagrijava, te se na taj način izbjegava suhoća usta i grla.

                   Te nikako nemojte zaboraviti se najprije rastegnuti!

NOVIGRAD – novi med za turiste

Darovan obiluje prirodnim bogatstvima, od plodne zemlje koja ga bogato nagrađuje grožđem i maslinama, kvalitetnim kamenom koji gradnju uzdiže do beskraja, čistim morem koji preporodi sva osjetila, te nadasve kvalitetnom i brojnom turističkom ponudom Novigrad je u samom vrhu omiljenih turističkih destinacija.

Novigrad je poznato po svojem veličanstvenom zalasku sunca, jednom od najljepših na Jadranu, kojeg tijekom ljeta svako predvečerje dolaze promatrati stotine turista. Novigrad je smješten  usred poznatog vinogorja, nedaleko ušća rijeke Mirne, ovaj ribarski gradić pruža idealan okvir za ugodan i doživljajima ispunjen odmor. Novigrad i danas čuva srednjovjekovnu urbanu strukturu.Smještaj: Bogat izbor smještajnih kapaciteta, od onih u privatnom smještaju i malim intimnim obiteljskim hotelima do hotela s 4-5 zvjezdica!

Masirajte lice pravilno i ne će biti nabora!

Loše navike podizanja obrva i smijanja sa svim mišićima lica, te navika naslanjanja lica na ruke dok čitamo neku knjigu, kao i ne nošenje dioptrijskih naočala, su glavni faktori koji dovode do pojave bora.

Koliko god da lijepo zvučale, hidratantne kreme protiv bora neće u potpunosti ispuniti svoju svrhu ako ne radite pravilno masažu lica. Masaža lica može biti rano rješenje protiv bora pod uvjetom da se radi ispravno i slijede upute. Postoje određena pravila masaže lica koja je potrebno slijediti i učinak će biti maksimalan.  

Prije početka masaže potrebno je dobro očistiti i navlažiti kožu lica, jer će se koža tijekom masaže rastezati, pa je važno da bude elastična.

Masažu započnite vježbajući i stimulirajući mišiće lica. Nakon vježbanja, masirajte lice kružnim pokretima, te pritisnite lice nježno prstima. Pokretima pritiskujući lice krećite se kao da crtate krila leptira.

Nakon masaže lica, nužan je i dobar piling. Da bi osvježili lice, umočite mali ručnik za lice u čašu tople vode u koju ste stavili jednu do dvije žličice morske soli. Za istu svrhu možete koristiti i jaki crni čaj. Smotajte ručnik i lagano trljajte kožu ispod brade, te će koža postati elastična i čvrsta.

 Mali savjet:

Kada završite s masiranjem lica nekoliko puta lice umite hladnom vodom kako bi učinak bio bolji!